Centrum poradenských služeb ČZU
Prvák na ČZU: jak se zabydlet ve škole (i v sobě)
Zabydlování na vysoké škole není zkouška, kterou buď zvládnete, nebo ne. Je to proces, který trvá týdny, někdy i měsíce.
Ve zkratce
Milé prvačky, milí prváci, první týdny na vysoké škole přinášejí hodně nového najednou: jiný rytmus, nové lidi, jiné nároky a často i nové bydlení. Je úplně normální, že něco jde samo a něco drhne.
Hlavně vězte, že v tom nejste sami. Během semestru pro vás chystáme workshopy načasované na chvíle, kdy se nejvíc hodí, a kdykoli se můžete objednat na individuální konzultaci s psychology, s kariérními poradci nebo – pokud máte specifické potřeby – se speciálními pedagogy.
A ještě jedna prosba: rozhlédněte se kolem sebe. Když vidíte, že je někdo pořád sám, pozvěte ho. Nikdy nevíte, co to pro něj může znamenat.
Pět oblastí, přes které se na začátky díváme
Klikněte na oblast, která vás teď nejvíc zajímá.
Celý článek stojí za poctivé přečtení. Můžete si ho také stáhnout jako soubor a nahrát do NotebookLM nebo jiného AI nástroje a ptát se ho na to, co zrovna řešíte. Také jej najdete dole pod článkem.
Proč právě pět oblastí
Psychologové, kteří zkoumají, jak si studenti zvykají na vysokou školu, popisují čtyři oblasti: studium, vztahy, osobní pohodu a vazbu ke škole. My v CPS přidáváme pátou, směřování do budoucna, protože i v prváku se hodí mít aspoň tušení, k čemu vám studium je.
Oblasti spolu souvisejí víc, než by se zdálo:
Když špatně spíte, hůř se učíte.
Když máte kolem sebe lidi, snáz zvládnete stres.
Když víte, proč studujete, lépe přečkáte předmět, který vás zrovna nebaví.
Nečekejte od sebe, že budete mít všech pět oblastí v pořádku hned v říjnu. Stačí vědět, kde vás bota tlačí, a mít se kam obrátit.
Zvládám studium
Vysoká škola funguje jinak než střední. Nikdo vás moc nehlídá, učení se snadno nahromadí ke konci semestru a spousta věcí je jen na vás. Na začátku bývá matoucí i to, co se po vás vlastně chce.
Co je normální
Mít pocit, že nevíte, jak se učit „vysokoškolsky“. A mít dojem, že ostatní to mají pod kontrolou. Většinou nemají, jen to není vidět.
Co zkusit
- U každého předmětu si hned na začátku zjistěte, jak se hodnotí a co musíte splnit.
- Naplánujte si týden, klidně jen hrubě. I jednoduchý plán uleví hlavě.
- Vyzkoušejte knihovnu jako místo na učení. Někomu se tam pracuje mnohem líp než doma.
- Učte se s někým. Ve dvou nebo ve třech se leccos snáz vysvětlí i zapamatuje.
Přihlaste se na workshop nebo přednášku:
říj
říj
pro
Mám tu lidi
Lidé kolem vás jsou jedním z nejsilnějších důvodů, proč se ve škole cítit dobře a vydržet i těžší chvíle. První přátelství ale většinou nevznikají sama. Chtějí trochu odvahy a pár pokusů.
Co je normální
Cítit se první týdny osaměle, i když jste mezi stovkami lidí. Stýskat se po kamarádech ze střední. Mít pocit, že se všichni už znají. Neznají, jen jsou taky nervózní.
Co zkusit
- Oslovte souseda v lavici, na koleji nebo ve frontě v menze. Většina lidí čeká, až to udělá někdo jiný.
- Najděte si jeden spolek, sport nebo akci, která by vás mohla bavit, a jděte, klidně i sami. Přehled studentských spolků najdete na webu ČZU.
- Domluvte se s pár spolužáky na společném učení. Je to nejpřirozenější cesta, jak se lidé poznají.
Všímejte si ostatních
Když vidíte, že někdo sedí pořád sám, pozvěte ho na kafe, do menzy nebo do studijní skupiny. Nemusí z toho být přátelství na celý život. Ale někomu tím můžete zachránit semestr.
Přihlaste se na workshop nebo přednášku:
říj
úterý · 14:00 · prezenčně · Přihlásit
Podíváte se, jakou síť lidí kolem sebe máte a kde by mohla zesílit.
říj
Je mi dobře
Začátek studia je náročný i pro tělo a hlavu. Mění se režim, spánek, jídlo a často i to, kdo je vám nablízku.
Co je normální
Stesk po domově, únava, horší spánek, výkyvy nálad, chvíle, kdy toho je prostě moc. Neznamená to, že jste slabí nebo že jste si vybrali špatně.
Co zkusit
- Hlídejte si spánek. Je to nejlevnější a nejúčinnější podpora učení i nálady.
- Jezte pravidelně a hýbejte se. Na ČZU máte k dispozici i sport.
- Nechte si v týdnu čas na něco, co vás baví a nemá nic společného se školou.
- Mluvte o tom, jak vám je, s kamarádem, s rodinou nebo s námi.
Kdy si říct o pomoc
Když to, co prožíváte, trvá dlouho, brání vám ve spaní nebo ve studiu, nebo když prostě nevíte kudy kam. Nemusíte čekat, až to bude „dost vážné“.
Na konzultaci můžete přijít i s větou „nevím, jestli s tímhle můžu přijít“. Můžete.
Přihlaste se na workshop nebo přednášku:
říj
říj
pro
úterý · 17:00 · online · Přihlásit
Pro všechny, kdo chtějí umět podržet kamaráda, kterému není dobře.
Objednejte se. Kontakty najdete na webu CPS, včetně toho, kam se obrátit, když je situace akutní.
Vyznám se tu a patřím sem
Univerzita je velká instituce s vlastními pravidly, systémy a zkratkami. Kromě toho, že se v ní musíte vyznat, potřebujete i cítit, že sem patříte a že vaše volba dává smysl.
Co je normální
Ztrácet se v areálu i v informačních systémech. Nevědět, koho se na co zeptat. A občas pochybovat, jestli jste si vybrali správný obor. Pochybnosti v prvním semestru jsou velmi časté a u většiny studentů časem opadnou.
Co zkusit
- Praktické informace (studijní oddělení, harmonogram, systémy) najdete na webu své fakulty. Nebojte se zeptat studijní referentky, od toho tam je.
- Najděte si na kampusu „své místo“, kde se vám dobře sedí, učí nebo odpočívá.
- Zajděte na konzultaci za vyučujícím. Není to otravování, je to běžná součást studia.
- Pochybnosti o oboru neřešte o samotě a nedělejte ukvapená rozhodnutí.
S čím vám pomůžeme:
Promluvte si s kariérním poradcem nebo psychologem a v klidu si ujasněte, co dál. · Objednat se
říj
pondělí · 17:00 · prezenčně · ukrajinsky a rusky · Přihlásit
Pro spolužáky, kteří k nám přišli ze zahraničí.
Vím, kam to směřuje
V prváku nemusíte vědět, co budete dělat po škole. Pomáhá ale mít aspoň malé tušení, proč studujete a kam by vás studium mohlo vést. Dává to smysl i předmětům, které vás zrovna nebaví.
Co je normální
Nevědět. Mít několik představ najednou. Nebo mít jasnou představu a průběžně ji měnit.
Co zkusit
- Připomeňte si, proč jste si obor vybrali. Co vás na něm lákalo?
- Najděte si dva nebo tři absolventy svého oboru (třeba na LinkedInu) a podívejte se, co dnes dělají. Často to překvapí.
- Všímejte si, které předměty, témata a činnosti vás baví. To jsou první stopy.
S čím vám pomůžeme:
lis
lis
Najdi, v čem vynikáš
úterý · 17:30 · prezenčně · Přihlásit
Dobrý start pro poznání sebe sama.
Mapa prvního semestru
Nemusíte stihnout všechno. Berte to jako nápovědu, co se v které fázi semestru obvykle hodí.
Konec září a začátek října
Zorientovat se
- zjistit, jak fungují jednotlivé předměty
- oslovit pár lidí kolem sebe
- najít si své místo na kampusu
Říjen
Zabydlet se
- nastavit si režim učení a spánku
- zkusit jeden spolek, sport nebo akci
- dát dohromady studijní skupinu
- všimnout si, jestli je někdo kolem vás pořád sám
Listopad
Zvednout hlavu
- zkontrolovat, jak vám jde studium, a případně změnit strategii
- zajít na něco z Career Development Month
- když něco dlouhodobě drhne, objednat se na konzultaci
Prosinec
Připravit se na zkouškové
- naplánovat si učení na zkoušky
- nezapomenout na spánek a odpočinek
- podržet spolužáky a nechat se podržet
Nejste v tom sami
V Centru poradenských služeb pracují psychologové a kariérní poradci, kteří se studenty v prvním ročníku setkávají každý rok a dobře vědí, jak začátky vypadají. Nemusíte mít velký problém, abyste za námi mohli přijít. Stačí, když chcete s něčím pohnout nebo si to jen srovnat v hlavě.
Na webu CPS najdete přehled workshopů, přihlašování, objednání na konzultaci i kontakty pro akutní situace.
Držíme vám palce. A až budete mít za sebou první semestr, podejte ruku těm, kteří přijdou po vás.
Vaše Centrum poradenských služeb ČZU
Tip navíc
Hledáte brigádu, praxi nebo práci?
Práce při studiu vám může dát peníze, zkušenosti i první představu, kam by vás studium mohlo vést. V prvním semestru ale s ní zacházejte opatrně: nejdřív se zabydlete, pak přidávejte. Nabídky najdete tady:
network.czu.cz
portál pro studenty a absolventy ČZU 3 · Doporučujeme
QuickJobs
pro studenty všech fakult